أفكار تجذب طفلك للطعام الصحي

A mother is holding a fork for the kid to eat the food and the kid is opening his mouth for the food to eat
  • شارك هذه التدونية:

مع بدء طفلك تمييز مذاق الأطعمة بشكل جيد تبدأ مشكلة رفض بعضها، وتفضيل المسليات المليئة بالسكر أو الملح، ما يعني ضرورة التدخل لضمان استمرار تغذيته بشكل سليم.


واليوم نساعدك في جمع أفكار لتقديم الغذاء الصحي واللذيذ للطفل، ونبدأ مع الخضراوات التي قد يعتقد الطفل أنها غير لذيذة ويرفضها أحياناً حتى قبل أن يتذوقها.


ما يميز الخضراوات هو تنوع ألوانها وهو أمر يمكن استثماره لجذب طفلك، كأن تحضر له شوربة الخضار وتسميها “الشوربة الملونة”، أو تحضير بعض العصائر مثل عصير الجزر أو الطماطم، أو حتى صنع الفطائر بالخضراوات وتشكيلها بأشكال يحبها الطفل.


وهناك فكرة “القوارب” التي لن يقاومها طفلك غالباً، فتصنع معه قارب البطاطا وبداخله الطماطم، أو قارب الكوسا المحشو بالجبن، ويمكنك سؤاله إن كان يفضل أنواع أخرى من القوارب!.


ومن الأطعمة التي قد يرفضها طفلك البيض، وبسبب أهميته لنموه في مرحلة ما قبل المدرسة يمكنك تقديمه بأشكال مختلفة أيضاً، كأن تنوع بين المقلي والمسلوق، أو تصنع له فطيرة بالبيض، أو حتى تستخدم مقلاة بأشكال لطيفة كمقلاة الدب أو الوردة فيبدو الشكل النهائي للبيضة جذاباً، ويمكنك إضافة بعض المنكهات للبيض كالزعتر أو الجبنة أو الفلفل الرومي.


ماذا عن الفواكه؟ هل يرفضها طفلك أيضاً؟.. جرب تقطيع الفواكه إلى قطع صغيرة وضعها في “عيدان الشوي” ليمسكها بكلتا يديه ويبدأ بأكل القطع متنوعة المذاق، ويمكنك تشجيعه بأن تقول له.. “لنأكل الموزة الصفراء والآن التفاحة الحمراء”، هذا إلى جانب عصرها أو تحضير الكيك قليل السكر باستخدامها.


ومن المشكلات التي يواجهها الأهل مع الصغار هو تفضيلهم “السناكس” الجاهزة والمضرة مثل “الشيبس” أو السكاكر، التي لن تستطيع منعها إلا في حال وفرت له البديل.


يكمن الحل في الاقتراح عليه أن تحضروا “سناكس” صحية، فتجعله يستمع إلى صوت فرقعة “الفشار” قبل أن تضعه في  وعاء جميل، ويمكنك الاستعانة بالمكسرات الغنية بالألياف والمعادن كوجبة خفيفة يمكنه تناولها أثناء اللعب، وإذا كان كثير الطلب للعصائر الجاهزة أو الحلويات، استبدلها بزبادي الفواكه خاصة المضاف له قطع الفاكهة، وشجعه على صنع العصير الطبيعي سوية.


ومما يساعدك على تغذية طفلك بشكل سليم، هو التعاون مع الحضانة في ذلك، فنحن في “ليتل أكاديمي نرسري” لدينا خبيرة تغذية دائمة تقدم النصائح للأهل حول العناصر والوجبات المفيدة، وتشرف على غذاء الأطفال وتمنع المأكولات الضارة.


لماذا تعلم الأشكال والألوان مهم جداً للأطفال

إنه لمن الممتع أن تشاهد طفلك الصغير وهو يشير إلى عربة إطفاء ويقول “احمر”! أو ان يمسك قطعة على شكل ..


ليتل أكاديمي

10 أسباب تجعل الحيوانات الأليفة مفيدة للأطفال

يريد طفلك ان يربي حيوان اليف؟ إنه يتوسل من أجل احتضان قطة صغيرة أو اطعام ارنب!؟ لكنك لست متأكد من ..


ليتل أكاديمي

فوائد ارسال طفلك الى الحضانة: لماذا يجب ان ترسل طفلك الى الحضانة

بصفتك أحد الوالدين، هناك العديد من القرارات التي يجب عليك اتخاذها فيما يتعلق بمستقبل طفلك. إن الوقت يمر بسرعة و ..


ليتل أكاديمي